์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜-ํŠน๋ณ„ํ•œ-๋ฐฉ๋ฒ•์€-์—†์–ด

    ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜-ํŠน๋ณ„ํ•œ-๋ฐฉ๋ฒ•์€-์—†์–ด

    ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†์–ด ์งง๊ฒŒ ์ž๋ฅด๋Š”
    ์Šต๊ด€์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ์–ด๋Š ์ˆœ๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ ์‚ด์†์„
    ํŒŒ๊ณ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ๊ฒฐ๊ตญ์€ ๋‚ด์„ฑ๋ฐœํ†ฑ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ–ˆ์–ด์š”
    ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†์ด ๋ณด๊ธฐ ์‹ซ์–ด๋„ ์ž๋ฅผ ์ˆ˜๊ฐ€
    ์—†์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚˜์ค‘์—” ํ†ต์ฆ๊นŒ์ง€ ์‹ฌํ•ด์ ธ์„œ ๊ฒฐ๊ตญ์—”
    ์ƒ๋‹ด์„ ๋ฐ›๊ณ  ์ˆ˜์ˆ ์„ ํ•˜๊ณ  ํ•œ๋™์•ˆ ์š”์–‘์„ ํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค
    ์ˆ˜์ˆ ํ›„์— ํ†ต์›์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ
    ํฐ ๊ธˆ์•ก์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ํ•œ๋ฒˆ์— ๋ชฉ๋ˆ์ด ๋‚˜๊ฐ€๋‹ˆ ์€๊ทผํžˆ
    ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์› ๋Š”๋ฐ ๋‹คํ–‰ํžˆ ์‹ค๋น„๋ณด ์งˆ๋ฌธ & ๋‹ต๋ณ€ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋น„๋ฐ€๋ฆฌ์— “ํŒจ๋‹‰ ๋ฃธ”์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์ง€๋งŒ ๊ทธ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฐ์‹ค์€ ๋”์ฐํ•œ ๋น„์‹ธ์ง€ ์•Š์€๊ฐ€? (์กฐ๋งŒ๊ฐ„ ๊ทธ ์˜ํ™”๋ฅผ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์‹คํŒจํ–ˆ๋‹ค. ์ด ์ฑ…์ด ์–ธ๋ก ์— ๋ณด๋„๋˜๋ฉด์„œ ์•„๋ฌด๋„ ๋ˆ์„ ์š”๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์„ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ๊ฒฝํ—˜์—์„œ ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๊ตํ›ˆ์ด ์ฃผ์–ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜ ์„ธ์ƒ์˜ ์‚ฌ์•…ํ•จ์— ๋Œ€ํ•œ ์•…์„ ๋˜ ๋Œ๋ฆฐ๋‹ค. ์ง€์†๋˜๋Š” ํ–‰๋ณต์€ ๋ด‰์‚ฌ ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜ ์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ์‹ ๋น„๋ฅผ ๋ฐœ๊ตดํ–ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜ ๋ฐฑ ๋‹ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€ ์š”๊ตฌ๋˜๋Š” ๊ธˆ์•ก์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์ด๋‚˜ ์šฐํŽธํ™˜์œผ๋กœ ์šฐํŽธํ™˜์„ ๋ณด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌด์„  ์ „ํ™” ์‹œ์žฅ์ด ๊ธ‰์„ฑ ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜ . ์—ฌ์„ฏ์งธ, ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ•์š”ํ•˜๋Š” ๋ฌผ๋ฆฌ์  ์ธ ๊ฑฐ๋ฆฌ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ค€๋น„๋ฅผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†๋ฐ• ๋ ๊ฑฐ์•ผ. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์‚ฌ๋ž‘ํ• ๋งŒํผ ๊ณ ๋ฆฝ๋˜์–ด์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜๊ฐ€ ์ฒญ๊ตฌ์„œ๋ฅผ ์ œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ง€๋ถˆํ•œ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•˜๋ฉด, ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ณด์ฆ๊ธˆ์ด 1 ๋…„ ํ›„์— ๊ท€ํ•˜์—๊ฒŒ ๋ฐ˜ํ™˜ ๋  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.) ์กฐ๋”” ํฌ์Šคํ„ฐ (Jodie Fos ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜ ๋ณด์žฅํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ˜„๊ธˆ ์ž…๊ธˆ์„ ์š”์ฒญํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์—ฌ์„ฑ์˜ ์ธ์ƒ์ด ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ์„ ๋•Œ Boundaries๊ฐ€ ๋ฐ”๋€Œ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Boundaries Page 240 241 ๊ทธ๋…€๋Š” ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜ ๊ฒจ์šฐ ๊ฒจ์šฐ ๊ฒจ์šฐ ์กด์žฌ๋กœ ์ธ์‹ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ ์ค‘์—๋Š” ๋…ธ๋™์„ ๊ฐ•์š”๋‹นํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋” ๋‚˜์œ ๊ฒƒ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ํ™•์‹คํ•œ ์ง€์‹์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Boundaries 01. ๋…ธ๋™์„ ๊ฐ•์š” ๋‹นํ•˜๊ณ ์žˆ๋‹ค! ์–ด๋–ค ์ง์—…๋„ ์—†์ด๋Š” ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋„ ํ–‰๋ณต ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฒŒ์œผ๋ฆ„์— ํ–‰๋ณต์„ ์ฐพ์œผ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜ ๊ฐ€๋˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๊ฒŒ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์œ„๋Œ€ํ•จ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฏฟ๋Š”๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ค๋“ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ ์ ˆํ•œ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ ์œ„๋Œ€ํ•จ์„ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฐ์ •๊ณผ ๋‘๋ ค์›€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋žœํŠธ๋Š” ๊ทธ์˜ ์ฑ…์—์ด ์ค„์„ ์จ์„œ ๋‚ด ๊ฐ€์Šด์ด ๋ฌด๊ฒ๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง„๋‹ค. “์›Œ์ฆˆ๋‹ˆ์•…๊ณผ ๋ฏธ์ผˆ๋ž€์ ค๋กœ, ํ‚น์Šค๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋Œ์–ด๋“ค์ด๊ฑฐ๋‚˜ ํ™๋ณดํ–ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ํ™๋ณดํ–ˆ๋Š”์ง€ ์ƒ์ƒํ•  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. . “์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ์€ ์ด๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋ฌด์—‡์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด๋ณด๊ณ , ๋Œ๊ณ  ๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜, ์ŠคํฌํŠธ๋ผ์ดํŠธ์— ๋น ์ง€๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ผ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜ ์€ ์ •๋ง๋กœ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋Š๋ผ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์‰ฌ์šด ์ผ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋„ˆ์—๊ฒŒ ์•ฝ์† ํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€์žˆ๋‹ค. ์šด๋™๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์€ ํ•˜๋‚˜์˜ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ทœ์น™์œผ๋กœ ๋‚ด๋ ค๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋Š๋ผ์ง€ ์•Š์•„๋„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹จ์ง€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ•ด์•ผ๋งŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋ถ„์˜ ๋งˆ์ผ์„ ๊ฐ€๋ผ. ๊ฒฐ์ฝ” ํ˜ผ์žกํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    PART ์ œ 10 ์žฅ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ์ฆ๋Œ€ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์€ ํ•œ ๋‹จ์–ด๋กœ ๋‚ฎ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์„ ๋งˆ์Šคํ„ฐํ•˜๋Š” ๋ฐ๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์˜ ์ง‘์ค‘์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜์—ฌ ์ง‘์ค‘์ ์œผ๋กœ ์ž‘์—…์— ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ, ๋‘˜์งธ, ์ง„์ •์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ  ํฐ ๊ทธ๋ฆผ์œผ๋กœ, ๋‹น์‹ ์€ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ฉ์ฒญํ•œ ๋ฌผ๊ฑด์— ๋‚ญ๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š์•„์š”. ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์˜ ์ฐฉํ•œ์‹ค์†์ „ํ™˜

    ๋‹ต๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ๋ฐœํ–‰ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ํ•ญ๋ชฉ์€ *(์œผ)๋กœ ํ‘œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค