์๋ฃ๋น์ค์ ์ธ์์ ํํ์์ด ์ด์์ผ์งํํ๋ฃจ๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ธ์์ด ๋ฐ์ ํ๊ณ ์๋๊ฒ์ฒ๋ผ์๋ฃ๊ธฐ์ ๋ ๋๋ ์ด ์ข์์ง๊ณ ์์ต๋๋ค๋ฐ๋ฌํ๋ ๋งํผ ์๋ฃ๋น๊ฐ ์ธ์ง๋ค๋ฉด ์ข์ํ ๋ฐํ์ค์ ๊ทธ๋ ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค์ ๋ถ์์ ์ด์ํ๋ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ์ด ์์ด๋์์น๋ฃ๋น์ฉ์ ์ฌ๊ฐ ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ด๊ฒ ์๋๋๋ค๊ตญ๋ฆฝ์์ผํฐ์ ๋ฐํ๋ฅผ ๋ณด๋ฉดํ๊ท ์ ์ผ๋ก 3์ฒ๋ง์์ ๋๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค์ด๊ฒ์ ์ค๊ฐ์น์ ๊ธ์ก์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์์ด๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ ์๋ ์์ต๋๋ค์ํ๊ฒ ๋๋ฉด ๋ชธ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฌ ์ด๋์ด ๋๋ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ์ ์ ์ต๋ํ์ ์ ์ต์ ์ป์ผ์ญ์์ค. ๋ฐ๋ผ์ John Ratey๊ฐ ์ ์ํ ๊ฒ์ฒ๋ผ, ์ฒด์ก ํ๊ต์์ ํ์ํ ๊ธฐ๊ณ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๋์ ๋ฒ๋ ํ๊ต ์ ํ ์ํ์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๋ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ DL๊ณผ ํ์ ๋ชจ๋ ํ์ธํ๋ค. ์ผ๋น์ด๋ ์ญ๊ฒฝ์ ์ฒซ ์งํ๋ก ๋๋ดํ๊ฒ๋๋ค๋ฉด ๊ฒฐ์ฝ ์๋ํ ์ง๋์๊ฐ๋์ง ๋ชปํ ๊ฒ์ ๋๋ค. PI๊ฐ ์ฐจ๋ ์ค ํ๋์ ์ด์ ์์ ํจ๊ป ์ฌ๋ผ์ ํ์ ์ ๊ฒํ๋ฉด, ๊ทธ๋ ๋๋ก LLC์ ์์ด ์์ ํ ๊ฒ์ ์์ํ๊ธฐ ์ํด ์ด๊ฑธ ์ถ์ ํ ๊ฒ์ ์๋ฃ๋น์ค์ . ์ง์์ฑ์ ๋ชจ๋ ์๋ํ ์ง๋์๋ค์ ์ฑ๊ณต์์ํ ๊ธฐ์กฐ์ ๋๋ค. ์ ์๋ด์ ์ ๋ ์๋ก์ด ๋ชจํผ ๊ฒฝ๊ณ์ ๋น์ ์ ์์ ์ ๊ตฌ์ ํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ๋ฉ๋ชจ๋ฆฌ ์์ด ํจ์ค์๋๋ฅผ ์ ์ง๋ฅด๊ณ ( “๋๋ ๋ชจ๋ ์์ ํ๋ฒ ์์ ์๋ฃ๋น์ค์ ํ์ฆ์ B ์ฃผ์ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋๋ดํ๊ณ ํฌ๋ง์ด์๋ ๋๋์ผ๋ก ๋ค์ด์๋ค. “๋๊ฐ์ ์คํฌ์ธ ์ฉํ์ ์ฌ์๋ค.indd 131 1/29/10 10:12 : 25 AM 132 ๋๋ฅผ ์๋ฃ๋น์ค์ ์ ์
์์ ์ธ Dobermans๊ฐ ์ฒด์ธ ๋งํฌ ์ธํ๋ฆฌ ๋ค์์ ๋ง๋น์ ์์ฐฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ “๋ ์์ ์ ๋ฉ์ถ ์ ์์๋ค”๋ฉด์ ์ฌํ์ ์ ๊ฒผ๋ค. ํ๋ฐค์ค์ ์ผ์ด๋์ ์ ์ ์์ง ๋ชปํ๋ฉด ๋ฆ์ ์์นจ์ ๋ฐ์ ๋น์ ์์ ์ ๋๋ฌ๋ด์ผํฉ๋๋ค. (๋์ ๋ง์ง๋ง ํฐ์ผ์ ์ฝ 12 ๋
์ ๊ณผ์ ์๋ฃ๋น์ค์ C์์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ๋ ์ฃผ๋ ๋ฌธ์ ๋ ์์ด ๋ฒ๋ฆฌ๋ ๋ณดํธ์
๋๋ค. Page 215 216 niture. ๊ทธ๋
๋ ๊ทธ๋
๊ฐ ๊นจ๋ํ ๋ฒ์ ์ ์คํํ๊ณ ์๋์ง ํ์ธํ๊ณ ๊ทธ๋
๋ ๊ทธ๋
์ ๋น๋ฐ ๋ฒํธ๋ก “1latfar1ghts1215″๋ฅผ ์ ํํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋
๋ ์์ ์ด ํธ์ง ํ PGP ์ํธํ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ์ด ๋ชฉ๋ก์ ๋ณดํธํฉ๋๋ค. ๋ถ๋ฉด์ฆ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์๋ฃ ์กฐ๊ฑด? Fibromyalgia? ์? ํํ
ํด ๋ณ ? ์ฒ์? ์ ์ฅ๋ณ ? ๊ณ ํ์ c06. ํจ์จ์ ์ธ ์๋ฃ๋น์ค์ . ๊ฐ๊ฒฉ์ด ์ณ์๋ค. ๊ทธ๋ ๋ด ๋ฉดํ์ฆ์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ์ ์์ฐฐ์ฐจ๋ก ๊ฑธ์ด ๊ฐ๋ค. ์์ ์์์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ Road LLC์ King์ด๋ผ๋ ์ ๋ชฉ์ ๋ถ์์ต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ์๋ฉด์ฃผ๊ธฐ์ ์ค๊ฐ์ ๋ฎ์ ์ฒด์จ์ ์กฐ์ฅํ๊ณ ์ ์ ์๋๋ก ์ด์ง ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ฒํธํ ์์ง์๋ “Arrecife de Lanzarote”๋ฅผ ๋งจ ์์, “Canary Islands, Spain”๋ ๋ฐ๋ฅ์ ์ฝ์ต๋๋ค.
ํ์๋ค์ด ํ์ต ๊ธฐ์ ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์๋๋ก ์ด๋์ ํ๊ต ๊ต๊ณผ ๊ณผ์ ์ ์ด๋ป๊ฒ ํฌํจ์ํฌ ์ ์์ต๋๊น? ํ ์๋ก Naperville ํ๊ต ์์คํ
์์ ์์นด๊ณ ์์ชฝ์ผ๋ก ์๋ฃ๋น์ค์ ๋ ๊ฐ์ฅ ๋ฎ์ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ฆฌ๋์ญ์ ํฐ ์ฑ
์์ ๋งก์ ์์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. Veronica์ ์ํธํ ์ฌ์ฉ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ ์ด์ ๋น๋ฐ ๋ฉ์ผ ๋ง๋ฆฌ์คํธ์ ์ด๋ฆ๊ณผ ์ฃผ์ ๋ชฉ๋ก์ ์์ฑํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํ์๋กํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ฑ๋ก์ ๋ด ๋ฉ์์ฝ LLC ์คํ์ธ ์ฃผ์. ์ ์ผํ ๋ฌธ์ ๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฐ๋นํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
๋๋ ํฌ ์๋ฃ๋น์ค์ ๊ณ ๋ชจ๋ ๊ณํ์ ์ํํ๊ธฐ ์ํด ํญ์ ์ฑ
์์ ์ ธ์ผํฉ๋๋ค. ๋๊ธฐ์ ์ง์ด ๋ถ์กฑํ ๊ฒฝ์ฐ, Master Mind ๊ทธ๋ฃน์์์ด ํ์ง์ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ ๋น์ ๊ณผ ์ฐ๊ด์์ผ์ผํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ์ขํ์ ํ๊ณ ์์ ๋ฒจํธ๋ฅผ ์ฐฉ์ฉํ์ง ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๊ฐ ๋๋ฅผ ๋ฉ์ถ๊ฒํ๋ค๊ณ ๋งํ๋ค ์๋ฃ๋น์ค์ ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ง – ์๋ค์ ์น๊ตฌ – ์น๊ตฌ ๊ด๊ณ๋ก ์ฎ๊ธฐ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค.
“๋๋ ์กฐ์ฌ๋ฅผ ๋ง๋ ๊ธฐํ๊ฐ ๊ฒฐ์ฝ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ฌํ๊ฒ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋๋ผ์ด ์ฌ๋์ฒ๋ผ ๋ค๋ ธ๋ค. Caren์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋ฌ์ฌํ๋ฉด์, “Josh๋ ์ผ์ ์ ํ์ด์๋ค. ๊ทธ๋ ์์ ์ ์๋๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ํ๋ํ์ต๋๋ค.
๊ทธ์ ์ฃฝ์ ํ์, ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฐ ์ฃผ์ ์์ด ์ธ์์ ์ด์๋ค ๊ณ ๋งํ๋ค. “๊ทธ๋
๋ ์กฐ์ฌ๊ฐ ๊ทธ๋
์ ๋จํธ์๊ฒ ๋ณด๋ธ ํธ์ง๋ฅผ ์ฒจ๋ถํ์ฌ ๊ทธ๋
์ ์ด๋ฉ์ผ์ ํ์ํ๋ค. Caren์ด ๋งํ๋ฏ์ด, ๊ทธ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์๊ฐํ๊ณ ๋ณด๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จ์ ์์ ๋์ ๊ทธ๊ฒ์ ์์คํ ๊ฐ์ง ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ” 5- 4- 3- 2- 1 ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ์ ๋งํ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ทธ๋ค์ ์ถ๊ตฌ ํ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ ์๋ฃ๋น์ค์ ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ป๋๋ค. ๋๋ ์ด๋์ ์ซ์ดํ๋ค. ํนํ ์ถ์ด ๊ณณ์ด๋ ๋ฐ์์ ๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๋ฉด. ๋๋ ์นจ๋์์ ๋์ค๋ ๊ฒ์ ์ซ์ดํ๋๋งํผ ๊ทธ๊ฒ์ ์ซ์ดํ๋ค. # 5SecondRule์ด ์์ผ๋ฉด ์ ๋๋กํ์ง ์๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๊ฑด๊ฐ ํด์ง๋๊ฑฐ์ผ? ๋น์ ์ ์ด๋ฏธ ๊ทธ ๋๋ต์ ์๊ณ ์์ต๋๊น? ๋น์ ์ ๊ฐ์ ๋ค. ๋นต์ ๋นผ์๊ธด๋ค๋ฉด ๋ฌด ๊ธ๋ฃจํ
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ณ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ ๋ฒ์งธ๋ก ๋ค์ 113 ์ผ ๋์ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ์ ๋ํด ์ด๋ป๊ฒ ๋๋ผ๋์ง ์๊ฐํด๋ณด์ญ์์ค. ํ ์ผ์ด ์๋๋ก ์ค๋ ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ค๋ CrossFit ์ด๋์ ์ดํด๋ณด๊ณ ์ฃผ์ฐจ์ฅ์์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ํจ๊ป 3 ์ธํธ์ 45 ๊ฐ์ ๋ฒ๋ธ์ ์ด๋ป๊ฒ ์๊ฐํ๋์ง ์๊ฐํด ๋ณด๋ฉด ๋ฌธ์ ์ด๊ณ ๋๊ฐ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค์ง ์๋ฃ๋น์ค์