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    (52 ํŽ˜์ด์ง€ ์ฐธ์กฐ)? ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. (55 ์ชฝ ์ฐธ์กฐ) ๋ฌธํ•ญ ์ž‘์„ฑ ๋ฐ ๊ธฐ์žฌ ๋ฐฉ๋ฒ• ๋Œ€ํ•™์ƒ ๊ธฐ๋ณธ ์ •๋ณด 19? ์•”๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…๋‚˜์ด ๊ทธ๋…€๋Š” ํ”„๋ž‘์Šค๋กœ ์ด์ฃผํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ฒฐ์ •ํ•œ ์ด๋ž˜๋กœ ๋กœ์‚ฌ ํŒŒํฌ์Šค (Rosa Parks)๊ฐ€ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด ๋‘๋ ค์›€์€ ์‚ฌ๋ผ์กŒ๊ณ , ๋‘๋ ค์›€์ด ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋ถ™๋“ค์–ด ๋‘์ง€ ์•Š๊ณ  ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋Ÿฐ๋˜, ์˜๊ตญ, ์Šคํ‹ฐ๋ธŒ๋Š” PTSD๋กœ ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›์•˜๊ณ  ํŽ˜๋ฆฌ๋ฅผ ํƒ€๋ฉด์„œ ์ธ์ƒ์„ ๋๋‚ด๋ คํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ๋ณธ๋Šฅ์€ ๋„์›€์„ ์ฒญํ•˜๋ฉฐ # 5SecondRule์ด ๋ฐœ์„ ๋“ค์—ฌ ๋†“์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ฒ ์ˆ˜์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ํŽ˜๋ฆฌ์—์„œ ์ผํ•˜๋Š” ์ฒญ์ง€๊ธฐ๋ฅผ ํ–ฅํ•ด ๊ฑธ์–ด ๊ฐ”๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์— ๋น ์กŒ์„ ๋•Œ์˜ ์ƒ์‹ค๊ฐ์„ ์ธ์ •ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ธ์ƒ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์งง์€ ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ์ง€ ๋งŒ 5 ์ดˆ ๋‚ด์— 5-4- 3- 2- 1๋กœ ๋ชฉ์ˆจ์„ ๊ตฌํ•˜๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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