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    Kuhn, CC (1994). ํŒจ๋ฐฐ๊ฐ€์—†๋Š” ์„ฑ๊ณต์€ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„ ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ด ์žฅ์—์„œ๋Š” ํŠนํžˆ ์Šต๋“ ํ•œ ์–‘๊ณผ ์งˆ์— ์ ์šฉ๋˜๋Š” ๋‹จ์–ด ์Šต๊ด€์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํŠธ์˜ ๋ชฉ์ ์€ ์—ฐ์Šตํ•˜๊ณ  ์‹คํ—˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฐ์ดํŠธ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์งˆ๋ฌธ ๋ฐ ๋‹ต๋ณ€ ํ”„๋ผ์ด๋ฒ„์‹œ ๋‚˜ ํ•ฉ๋ฒ•์„ฑ์ด ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์ƒ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ƒํ™ฉ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋„์›€์„ ์–ป๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์†Œ๋ฐฉ์„œ ๋‚˜ 911์— ์‹ ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์ง„ํ–‰์ค‘์ธ ํ™”์žฌ๋ฅผ ์‹ ๊ณ ํ•˜ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„ ๊ฒŒ ๊ด‘๊ณ  ๊ฒŒ์žฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค๋‹ฌ๋ผ๊ณ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ์ดํŠธ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„ ์— ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ƒ์Œ์˜ ๋‹จ๊ณ„. ์ •์‹  ์š”๋ฒ•๊ณผ Psychosomatics, 75, 62? 65. ์˜ˆ์ƒ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์€ ์„œ๋น„์Šค์™€ ๋” ๋‚˜์€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋งŽ์€ ์ด์œ  ์ค‘ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Nursing Jocularity ์ €๋„, 4 (2), 34? 35. 1. ๋งˆ์ดํด์€ “๋‚ด ๊ด‘๊ณ ๋ฅผ ๊ฒŒ์žฌํ–ˆ๋‹ค”๋ฉฐ “ํŒŒํŠธ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„ 2006). 2. ๋˜ํ•œ ์ž์‹ ์ด ์ƒํ™ฉ๊ณผ ์‚ฌ๋ฌผ์— ์˜ํ•ด ์–ต์••๋˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ๋„ˆ๋Š” ์‹ซ์–ดํ•œ๋‹ค.๋˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.์ด ์Šต๊ด€์€ ๋Œ€๋‹ค์ˆ˜์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ ์€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ๋ Œ๋”๋งํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋ฐ˜๋Œ€ ์Šต๊ด€์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ณ  ์ ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„ ์ „ํ™”๋ฅผ ๊ฑธ์—ˆ๋‹ค ๊ณ  ์ถ”์ธกํ•˜๊ณ  ์ฑ„ํŒ…์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ• : ๋ฏผ๊ฐํ•œ ๋‹น์‚ฌ์ž๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ „ํ™”๊ฐ€ ์™”์„ ๋•Œ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ ์ „ํ™”ํ–ˆ๋Š”์ง€ ํ˜ผ๋ž€ ์Šค๋Ÿฌ์šธ ๋•Œ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.indd 22 ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„ . bref ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„ ๋น„๊ตํ•  ๋•Œ ์™„์ „ํ•œ ๋ฐ”๋ณด์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “”๋‚ด ์†๋ฐ”๋‹ฅ์€ ๋•€์„ ํ˜ ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๋‚ด ๋ชธ์ด ํ–‰๋™์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค! ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ญ”๊ฐ€ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ์ž์‹ ์ด ๊ธด์žฅํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ๋ชจ๋“  ๊ฐ์ •์„ ๋‚˜์œ ์ง•์กฐ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ  ์‹ ๊ฒฝ์ด ์•…ํ™”๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š” ์‹ ํ˜ธ๋กœ ํ‘œ์‹œํ–ˆ๋‹ค. ์•ผ์ƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋‚˜์ค‘์— 6 ๋…„๊ณผ ์ˆ˜๋ฐฑ ๋ฒˆ์˜ ์—ฐ์„ค์ด์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๋‚ด ๋ชธ์˜ ๋’ท๋ถ€๋ถ„์—์„œ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์˜ ์†๋ฐ”๋‹ฅ์€ ๋•€์„ ํ˜๋ฆฐ๋‹ค. ๋‚ด ์‹ฌ์žฅ ๊ฒฝ์ฃผ. ๋‚ด ์–ผ๊ตด์ด ๋œจ๊ฑฐ์›Œ. ๋‚ด ํŒ” ๊ตฌ๋ฉ์ด๊ฐ€ ๋š ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋ฆฌ ํ•™์  ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„ ๋งŽ์ด ์˜์‹ฌํ•˜๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ํŒจํ„ด์„ ๋˜ํ’€์ดํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ–‰๋™์€ ์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‘๋‡Œ์— ์ฝ”๋“œํ™” ๋œ ์Šต๊ด€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง์„ค์ด๊ณ , ์ž์‹ ์„ ๋’ค๋กœ ์žก๊ณ , ์ง€๋‚˜์นœ ์ƒ๊ฐ์€ ์Šต๊ด€์ด๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์€ ์ข‹์€ ์†Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ, ๋‚˜์œ ์Šต๊ด€์„ ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋Š” ์ž…์ฆ ๋œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋ฉฐ # 5SecondRule์ด ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šต๊ด€ ๋ฐ˜๋ณต, ์˜์‹ ์‹œ์ž‘, ํ™œ์„ฑํ™” ์—๋„ˆ์ง€ ๋ฐ ๊ฐ์ •์ด ๊ฒฐ์ •์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฝ์€ ํ›„์—๋Š” # 5SecondRule์˜ ๊ทœ๋ชจ๋ฅผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ 5 ์ดˆ ๊ฐ„์˜ ์˜์‚ฌ ๊ฒฐ์ •์—์„œ ๋ณ€๊ฒฝ ๊ฒฝ์ฒฉ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ณ  ์ œ์–ด๊ถŒ์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์€ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ๋™๋ถ€์น˜์•„

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