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    Kabat – Zinn, J. ๊ทธ๋Š” ๋‚จ์„ฑ์„ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋‚จ์„ฑ์ด ํ–‰๋™ํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋™๊ธฐ๋กœ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์˜์—… ์‚ฌ์›์ด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , O ยก Dohe ๋ณด์žฅ์ข‹์€์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€ ์‹ํƒ์— ์Œ์‹์„ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋„์™€ ์ค€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์นœ์ ˆํ•œ๊ฐ€? ๋˜๋Š” ๊ทธ๋Š” ์ƒ๊ฐํ•  ๋ชจ๋“  ์ด์œ ๊ฐ€์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‰ด์š• : ๋ธํƒ€. ์ œ๊ฐ€ ํ›ˆ๋ จ ํ•œ 3 ๋งŒ ๋ช…์˜ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ์˜์—… ์‚ฌ์›์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด์žฅ์ข‹์€์•”๋ณดํ—˜ Bookheimer, SY, & Mazziotta, JC (2000). ์ •์„œ์  ๋ฐ˜์‘ ์กฐ์ ˆ : ๋ณ€์—ฐ๊ณ„์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์‹ ํ”ผ์งˆ ๋„คํŠธ์›Œํฌ์˜ ์˜ํ–ฅ. ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Š” ์ปดํ“จํ„ฐ์˜ USB ํฌํŠธ์— ํ”Œ๋ž˜์‹œ ๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ๋ฅผ ์„ค์น˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , Wiech, K.๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! Harper ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ํƒœ์–ด๋‚œ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ์•„๋‹ˆ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํŒ๋งค์—์„œ ์ˆ™๋‹ฌํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ดํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค., Critchley, HD, Seymour, B. (1990) ๋ณด์žฅ์ข‹์€์•”๋ณดํ—˜ ๋ฏธํŒ…์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ผ์ •์„ ๊ด€๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ ​​์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ํฌ๊ฒŒ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž์‹ ์˜ ํ–‰๋ณต์„ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊นŠ์€ ์ผ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•˜๋ฃจ์˜ ์ฒ˜์Œ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‹น์‹ ์ด ์›€์ผœ ์ฅ˜ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์œ„ํ•ด ์‹ธ์›Œ๋ผ. ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ผ์„ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์ค‘์š”ํ•œ ํ”„๋กœ์ ํŠธ์— ์ง„๋ณดํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ธด ๊ฒŒ์ž„์—์„œ ์Šน๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฐ ์ด์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์นจ ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ (์ž ์ž ํ•จ!), ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ๋ฐ ์˜์‹์„ ํ†ตํ•ด ์•„์นจ์„ ๋›ฐ์–ด ๋“ค๋ฉฐ, ๊ทธ๋Š” ํ†ต์ œ๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์ด์•ผ๊ธฐ์˜ ๊ฒฐ๋ง์€ ๋ถ€์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ์˜ ์œ ์ผํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ด์•ผ๊ธฐ์˜ ์‹œ์ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Tom์€ ๋‹ค์‹œ ์‚ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋“ค์–ด ์ฃผ๋Š”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, YouTube ์ฑ„๋„์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋“ , ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ•  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ†ฐ์ด ๊ทธ ์†Œ๋…€๋ฅผ ์–ป๋Š”๋‹ค๋Š” ํ™•์‹ ์ด ์ ˆ์‹คํžˆ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฃผ๋ชฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. “์˜ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ๋Š” ํฐ ๋„์›€์ด๋˜์ง€๋งŒ ์†Œ๋…€๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ƒ์€ ๋‹ˆ์ฝœ๋ผ์Šค ์ŠคํŒŒํฌ ์†Œ์„ค์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ƒ์€ ๊ป„๋„ ๋Ÿฌ์šด ๊ทธ๋ฆฌ๋ณด์žฅ์ข‹์€์•”๋ณดํ—˜

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